我国的育龄女性是最容易患上缺铁性贫血的成年人群。孕妇贫血也是一个普遍存在的问题，而孕期贫血通常源自孕前营养不足和贫血。为什么我们必须在孕前解决贫血问题呢？

    相较于男性，女性更容易发生贫血，原因如下：首先，女性每个月会经历月经失血，因为女性对铁的生理需求本来就高于男性。有些女性可能遭受大量月经失血，导致“收支不平”的情况。其次，女性的食量较小，通常摄入红肉比男性要少，因此摄入的铁量也较低。第三，很多女性经常进行节食减肥，导致摄入的营养不足，从而降低了铁的摄入量。第四，相当一部分年轻女性饮食不规律，再加上节食减肥，导致胃肠道的消化吸收能力下降，胃酸分泌不足，微量元素的吸收率也降低，铁的利用率也会减少。女性的理想血红蛋白含量应该在120～150g/L之间，然而许多女性的血红蛋白含量已经在110～120g/L之间，实际上偏低。如果低于110g/L，就属于贫血状况。轻度贫血或体内铁储备不足的症状可能不明显，通常表现为身体疲倦、头晕乏力、四肢冰凉、气短易喘、免疫力下降、指甲脆弱、面色苍白或发黄、黏膜和嘴唇失去血色、皮肤干燥缺乏光泽、头发干枯易脱落等，然而这些症状往往被女性所忽视。然而，准备怀孕的女性决不能忽视血红蛋白偏低的情况，必须通过改善营养，在孕前将其调整到理想范围以上（高于120g/L），同时确保体内的铁储备水平较高。为什么呢？

    在怀孕后，为满足胎儿的需求，准妈妈的血容量会增加约35％，也就是说，血液总量会增加。然而，血容量的增加并非简单的“兑点水稀释一下”。除了需要增加血浆量之外，还需要制造更多的红细胞。然而，红细胞的制造速度相对较慢，这就会导致暂时性的血液稀释和血红蛋白含量下降。如果准妈妈在孕前血红蛋白含量就较低，此时血红蛋白不足的情况会更为明显。因此，孕妇的贫血发生率明显高于未孕女性。另一方面，从铁吸收不足到铁储备的减少，再到身体内铁耗竭和贫血的出现，通常需要3～4个月的时间。这是因为红细胞的更新周期为120天，当发生铁不足时，贫血症状只会在红细胞更新时期表现出来。相反地，要改善血红蛋白水平也需要一段时间的滞后。因此，在备孕期间确保营养充足非常重要，花几个月的时间来解决贫血问题再怀孕，后续的孕期贫血问题将更容易预防。保持孕妇血红蛋白正常水平非常重要，因为血红蛋白不足会导致血液携氧能力下降，胎儿难以获得足够的氧气供应，影响其生长发育。