我國的育齡女性是最容易患上缺鐵性貧血的成年人群。孕婦貧血也是一個普遍存在的問題，而孕期貧血通常源自孕前營養不足和貧血。為什麼我們必須在孕前解決貧血問題呢？

    相較於男性，女性更容易發生貧血，原因如下：首先，女性每個月會經曆月經失血，因為女性對鐵的生理需求本來就高於男性。有些女性可能遭受大量月經失血，導緻“收支不平”的情況。其次，女性的食量較小，通常攝入紅肉比男性要少，因此攝入的鐵量也較低。第三，很多女性經常進行節食減肥，導緻攝入的營養不足，從而降低了鐵的攝入量。第四，相當一部分年輕女性飲食不規律，再加上節食減肥，導緻胃腸道的消化吸收能力下降，胃酸分泌不足，微量元素的吸收率也降低，鐵的利用率也會減少。女性的理想血紅蛋白含量應該在120～150g/L之間，然而許多女性的血紅蛋白含量已經在110～120g/L之間，實際上偏低。如果低於110g/L，就屬於貧血狀況。輕度貧血或體內鐵儲備不足的症狀可能不明顯，通常表現為身體疲倦、頭暈乏力、四肢冰涼、氣短易喘、免疫力下降、指甲脆弱、面色蒼白或發黃、黏膜和嘴唇失去血色、皮膚幹燥缺乏光澤、頭髮幹枯易脫落等，然而這些症狀往往被女性所忽視。然而，準備懷孕的女性決不能忽視血紅蛋白偏低的情況，必須通過改善營養，在孕前將其調整到理想範圍以上（高於120g/L），同時確保體內的鐵儲備水平較高。為什麼呢？

    在懷孕後，為滿足胎兒的需求，準媽媽的血容量會增加約35％，也就是說，血液總量會增加。然而，血容量的增加並非簡單的“兌點水稀釋一下”。除了需要增加血漿量之外，還需要製造更多的紅細胞。然而，紅細胞的製造速度相對較慢，這就會導緻暫時性的血液稀釋和血紅蛋白含量下降。如果準媽媽在孕前血紅蛋白含量就較低，此時血紅蛋白不足的情況會更為明顯。因此，孕婦的貧血發生率明顯高於未孕女性。另一方面，從鐵吸收不足到鐵儲備的減少，再到身體內鐵耗竭和貧血的出現，通常需要3～4個月的時間。這是因為紅細胞的更新周期為120天，當發生鐵不足時，貧血症狀隻會在紅細胞更新時期表現出來。相反地，要改善血紅蛋白水平也需要一段時間的滯後。因此，在備孕期間確保營養充足非常重要，花幾個月的時間來解決貧血問題再懷孕，後續的孕期貧血問題將更容易預防。保持孕婦血紅蛋白正常水平非常重要，因為血紅蛋白不足會導緻血液攜氧能力下降，胎兒難以獲得足夠的氧氣供應，影響其生長發育。