在我國，育齡女性是最容易出現缺鐵性貧血的成年人群。同時，孕婦貧血也是一種常見問題，孕期貧血通常源於孕前的營養不足和貧血狀況。為什麼在備孕期間必須解決貧血問題呢？

   女性相對於男性更容易發生貧血，這主要有以下幾個常見原因：首先，女性每個月都會經曆月經失血，因而鐵的生理需求量本來就高於男性。對於一些女性來說，月經失血量較大，更易出現“入不敷出”的情況；其次，女性的食量通常較小，紅肉類的攝入量往往遠低於男性，因此鐵的攝入量也相對較少；第三，很多女性經常通過節食減肥，導緻營養攝入不足，進而降低了鐵的攝入量；第四，還有相當比例的年輕女性飲食不規律，加上節食減肥的後果，緻使胃腸消化吸收能力下降，胃酸不足，微量元素吸收率降低，從而降低了對食物中鐵的利用率。女性應當保持血紅蛋白含量在理想水平，一般應在120～150g/L之間。然而，許多女生的血紅蛋白含量隻有110～120g/L，實際上已經偏低。當血紅蛋白含量低於110g/L時，就屬於貧血狀況了。輕度貧血或體內的鐵儲備不足並沒有明顯的症狀，僅表現為體能低下、頭暈乏力、手腳冰涼、氣短易喘、抵抗力下降、指甲脆弱、臉色蒼白或發黃、黏膜和嘴唇缺乏血色、皮膚幹燥缺乏光澤、頭髮幹枯易脫落等症狀，這些症狀往往容易被女性忽視。然而，備孕的女性絕不可忽視血紅蛋白偏低的情況，必須通過改善營養，在孕前將其調整到理想範圍以上（高於120g/L），同時身體的鐵儲備量也要達到相對較高的水平。這是為什麼呢？懷孕後，為了滿足胎兒的需要，準媽媽的血容量會增加約35％左右，也就是說，血液的總量會增大。然而，血容量的增加不是簡單地“兌點水稀釋一下”。除了血漿需要增加之外，還需要產生更多的紅細胞。然而，紅細胞的產生速度相對較慢，這就導緻了暫時性的血液稀釋，血紅蛋白含量下降。如果準媽媽在孕前血紅蛋白含量已經較低，那麼血紅蛋白不足的情況會更加明顯。因此，孕婦的貧血率會明顯高於未孕女性。

   另一方面，從鐵的吸收不足、鐵儲備的減少，到身體內的鐵耗竭，再到貧血的出現，通常需要3～4個月的時間。這是因為紅細胞的更新周期為120天，當出現鐵不足時，隻有當紅細胞更替時才會表現出貧血的症狀。相反地，要改善血紅蛋白水平，也需要一段滯後的時間。因此，在備孕期間補充營養非常重要，以便在懷孕之前的幾個月解決貧血問題，從而預防後續孕期貧血的發生。保持孕婦血紅蛋白值在正常水平非常重要，這是因為如果血紅蛋白不足，血液的氧氣攜帶能力會降低，胎寶寶難以獲得足夠的氧氣供應，這將對寶寶的生長發育產生影響。