六月是全球不孕症宣傳月，提高了人們對全球夫婦所面臨的許多生育問題的認識。

  您是否了解全球有七分之一的夫婦難以受孕？試管嬰兒治療是一項改變生活的過程，預計到2100年，將有超過三億名嬰兒通過生殖治療懷孕。對於遇到生育問題並正在考慮試管嬰兒治療的人來說，在身體和精神上做好治療準備有多種方式。

  如何為試管嬰兒做好身體準備呢？通過保持活躍並食用健康均衡的飲食來保持健康的體重，避免過度運動或攝入不健康的垃圾食品。在試管嬰兒周期前避免立即快速減肥。避免吸煙、飲酒和使用娛樂性非法藥物。通過服用產前補充劑來增加維生素和礦物質的攝入，包括必需的維生素如維生素C、維生素D和葉酸。通過減少咖啡、茶和能量飲料中的咖啡因攝入量。避免前往可能導緻延誤治療的傳染病感染的國家或地區，例如寨卡病毒。做好心理準備對於試管嬰兒的旅程之前和期間，保持正確的心態並盡量將壓力降至最低是非常重要的。

以下是一些建議，可幫助試管嬰兒做好心理準備，例如每晚保持7至8小時的高質量和充足睡眠來減輕壓力並獲得足夠的休息。嚐試一些放鬆技巧，如冥想、正念、瑜伽或進行呼吸練習，以使頭腦平靜並專注於當下。接受谘詢或治療，與專家討論自己的情緒。谘詢可以提供一個安全、保密的空間來探索困難或痛苦的感受，並討論治療方案或應對機製。對試管嬰兒治療過程和潛在的副作用進行自我教育，以消除因不確定性而產生的恐懼和焦慮。在試管嬰兒治療期間，溝通至關重要，請與朋友和家人談論您的感受和擔憂。您可以通過加入試管嬰兒群與正在經曆試管嬰兒旅程的病友交流。這有助於與有共同經曆的人建立聯系，獲取更多建議和技巧。